哈爾濱市中考體育改革將于2026年正式實(shí)施。18日，哈爾濱市教育局公布哈爾濱市中考體育與健康測(cè)試項(xiàng)目規(guī)則（修訂）。
一、1000米跑（男）和800米跑（女）
（一）場(chǎng)地器材
考試使用標(biāo)準(zhǔn)400米跑道田徑場(chǎng)地（至少6條跑道）。其中九區(qū)考試應(yīng)滿足400米跑道田徑場(chǎng)地要求；九縣（市）可結(jié)合本地實(shí)際確定場(chǎng)地，原則上應(yīng)滿足400米跑道田徑場(chǎng)地要求，特殊情況無(wú)法滿足的，必須準(zhǔn)確測(cè)量場(chǎng)地?cái)?shù)據(jù)，以達(dá)到考試要求的距離長(zhǎng)度。場(chǎng)地內(nèi)布置AI體測(cè)終端，提供跑步背心若干。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測(cè)終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過(guò)后進(jìn)入考試區(qū)域候考?？忌毚┢降走\(yùn)動(dòng)鞋，起跑方式為站立式起跑，起跑道次順序由電腦隨機(jī)排序。AI體測(cè)終端發(fā)出“各就位”口令后，考生須站到弧形起跑線后，準(zhǔn)備起跑。當(dāng)聽到模擬發(fā)令槍響后，考生起跑并開始計(jì)時(shí)，起跑后不分跑道，遵循右側(cè)超越規(guī)則，不得在左側(cè)超越。每組考生最多15人。其他按田徑競(jìng)賽規(guī)則執(zhí)行?？忌粶y(cè)一次為最終成績(jī)。
（三）注意事項(xiàng)
1、考試過(guò)程中，考生應(yīng)準(zhǔn)確記住剩余圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。
2、考生在跑完后需保持站立并緩慢走動(dòng)，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生起跑搶跑一次將被警告，同一考生搶跑兩次，取消該項(xiàng)目本次考試成績(jī)，該項(xiàng)目考試記0分。
2、考試過(guò)程中，考生出現(xiàn)違規(guī)超越或?qū)λ俗龀鐾?、拉、拐、絆等行為，將直接判罰違規(guī)，取消該項(xiàng)目本次考試成績(jī)，該項(xiàng)目考試記0分。
3、在跑步過(guò)程中，考生不得踩踏第一跑道的內(nèi)側(cè)分道線，否則將被判為違規(guī)，取消該項(xiàng)目本次考試成績(jī)，該項(xiàng)目考試記0分。
4、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰。
二、引體向上（男）
（一）場(chǎng)地器材
考試場(chǎng)地布置高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)，并配上杠輔助器材，布置AI體測(cè)終端。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測(cè)終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過(guò)后進(jìn)入考試區(qū)域候考?？忌痣p手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。AI體測(cè)終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后開始計(jì)數(shù)，考生兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頦超過(guò)橫杠上緣為完成一次。計(jì)數(shù)時(shí)，每次引體成功，終端均發(fā)出提示音進(jìn)行提醒；若動(dòng)作違規(guī)，不計(jì)次數(shù)。AI體測(cè)終端記錄考生成功次數(shù)，如考生引體向上動(dòng)作間隔時(shí)間超過(guò)10秒將停止測(cè)試，測(cè)完后終端將播報(bào)成績(jī)?？忌粶y(cè)一次為最終成績(jī)。
（三）注意事項(xiàng)
1、考生應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測(cè)試。
2、考生引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生引體向上時(shí)，下頦沒(méi)有超過(guò)橫杠上緣，該次計(jì)數(shù)無(wú)效。
2、考生兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒將終止考試，超時(shí)后的計(jì)數(shù)無(wú)效。
3、考生引體向上時(shí)，身體有大的擺動(dòng)或借助其他附加動(dòng)作撐起，該次計(jì)數(shù)無(wú)效。
4、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰。
三、一分鐘仰臥起坐（女）
（一）場(chǎng)地器材
考試場(chǎng)地布置仰臥起坐墊，布置AI體測(cè)終端。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測(cè)終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過(guò)后進(jìn)入考試區(qū)域候考?？忌雠P于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手十指交叉貼于腦后。AI體測(cè)終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后開始計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)，考生起坐時(shí)以雙肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。計(jì)數(shù)時(shí)，每次成功完成動(dòng)作，終端均發(fā)出提示音進(jìn)行提醒；若動(dòng)作違規(guī)，不計(jì)次數(shù)。計(jì)時(shí)為一分鐘，結(jié)束時(shí)間到，考生雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次無(wú)效。測(cè)完后終端將播報(bào)成績(jī)?？忌粶y(cè)一次為最終成績(jī)。
（三）注意事項(xiàng)
1、考生雙手不得置于耳部、頸部等非腦后位置，雙手不得拉拽其他部位借力或借助其他附加動(dòng)作完成起坐。
2、考生雙腳必須放于墊上。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生仰臥起坐時(shí)，雙手離開腦后及仰臥時(shí)兩肩胛沒(méi)有觸墊，該次計(jì)數(shù)無(wú)效。
2、考生仰臥起坐時(shí)，雙手拉拽其他部位借力或借助肘部撐墊、臀部起落等力量起坐時(shí)，該次計(jì)數(shù)無(wú)效。
3、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰。
四、坐位體前屈
（一）場(chǎng)地器材
考試場(chǎng)地布置坐位體前屈設(shè)備，AI體測(cè)終端。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測(cè)終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過(guò)后進(jìn)入考試區(qū)域候考。考生兩腿伸直、兩腳赤足坐于推板設(shè)備上，雙腳貼緊擋板，AI體測(cè)終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后，考生上體前屈兩臂伸直向前，用雙手中指指尖逐漸向前勻速推動(dòng)滑板，直到不能前推為止。若動(dòng)作違規(guī)，該次無(wú)效。每次有效測(cè)完后終端將播報(bào)成績(jī)?？忌蓽y(cè)兩次，取最好成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。
（三）注意事項(xiàng)
1、考生兩臂向前推滑板時(shí)兩腿不能彎曲。
2、考生應(yīng)勻速向前推動(dòng)滑板，不得突然發(fā)力推板。
3、考生不得單手推動(dòng)滑板，不得有任何借力動(dòng)作。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生坐位體前屈時(shí)，出現(xiàn)兩腿彎曲、單手推動(dòng)滑板、借力動(dòng)作、突然發(fā)力推板等行為，該次成績(jī)無(wú)效。
2、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰。
五、立定跳遠(yuǎn)
（一）場(chǎng)地器材
考試場(chǎng)地為平坦的硬地面，布置AI體測(cè)終端。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測(cè)終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過(guò)后進(jìn)入考試區(qū)域候考?？忌鷥赡_自然分開，平行站在起跳線后，腳尖不得踩線，AI體測(cè)終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后，考生兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。若動(dòng)作違規(guī)，終端播報(bào)違規(guī)動(dòng)作，且該次無(wú)效。每次有效測(cè)完后終端將播報(bào)成績(jī)?？忌蓽y(cè)三次，取最好成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。
（三）注意事項(xiàng)
1、考生不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可采用膠鞋或赤腳起跳。
2、考生要兩腳同時(shí)平穩(wěn)起跳，避免任何可能導(dǎo)致踩線的動(dòng)作，起跳落地后要從正前方離開考試區(qū)域，不得后退。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生立定跳遠(yuǎn)時(shí)，出現(xiàn)踩線、墊步、連跳動(dòng)作等，該次成績(jī)無(wú)效。
2、考生立定跳遠(yuǎn)時(shí)，落地后未從正前方離開考試區(qū)域或出現(xiàn)后退，應(yīng)以起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離計(jì)量本次成績(jī)。
3、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰。
六、一分鐘跳繩
（一）場(chǎng)地器材
考試場(chǎng)地為平坦的硬地面，每個(gè)區(qū)域應(yīng)為2米×2米方形區(qū)域，場(chǎng)內(nèi)布置AI體測(cè)終端?？忌詡涮K，繩材不限。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測(cè)終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過(guò)后進(jìn)入考試區(qū)域候考?？荚嚽埃忌鷳?yīng)將繩的長(zhǎng)短調(diào)至自身適宜長(zhǎng)度并置于雙腳后，雙腿并攏自然站立。AI體測(cè)終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后開始計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)，動(dòng)作方式為“正搖雙腳跳”（考生采用前腳掌并腳起跳，同時(shí)手腕完成弧形擺動(dòng)，每一次搖繩須經(jīng)過(guò)頭頂、腳底），只可單搖。計(jì)時(shí)為一分鐘，當(dāng)計(jì)時(shí)剩余10秒時(shí)，AI體測(cè)終端發(fā)出提示音提醒考生。結(jié)束時(shí)間到，AI體測(cè)終端將發(fā)出結(jié)束信號(hào)，考生應(yīng)停止跳躍運(yùn)動(dòng)，測(cè)完后終端將播報(bào)成績(jī)?？忌粶y(cè)一次為最終成績(jī)。
（三）注意事項(xiàng)
考試過(guò)程中跳繩絆腳，該次不計(jì)數(shù)，考生應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生跳繩時(shí)，出現(xiàn)非“正搖雙腳跳”的其他跳繩方式，成績(jī)無(wú)效。
2、考生跳繩時(shí)，如跳出規(guī)定區(qū)域，成績(jī)無(wú)效。
3、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰。
七、投擲實(shí)心球
（一）場(chǎng)地器材
考試場(chǎng)地為長(zhǎng)20米、寬4米的平地一塊，實(shí)心球標(biāo)準(zhǔn)為球體直徑14~14.5厘米、重量為2千克（男女均使用同一標(biāo)準(zhǔn)實(shí)心球）。場(chǎng)內(nèi)布置AI體測(cè)終端。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測(cè)終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過(guò)后進(jìn)入考試區(qū)域候考?？忌鷥赡_前后或左右自然分開，站在起擲線后，考生身體面對(duì)投擲方向，AI體測(cè)終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后，考生雙手舉球至頭上方稍后仰，原地雙手用力把球擲向前方。計(jì)量時(shí)，丈量起擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。若動(dòng)作違規(guī)，該次無(wú)效。每次有效測(cè)完后終端將播報(bào)成績(jī)?？忌蓽y(cè)三次，取最好成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。
（三）注意事項(xiàng)
1、考生必須原地雙手投擲，不得助跑和墊步。
2、實(shí)心球必須從頭上方擲出。
3.考生如兩腳前后開立投擲，當(dāng)實(shí)心球出手的同時(shí)，后腳可向前邁出一步，但不得踩線。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生投擲實(shí)心球時(shí)，出現(xiàn)單手投擲、助跑、墊步等行為，該次成績(jī)無(wú)效。
2、考生投擲實(shí)心球時(shí)，出現(xiàn)腳踩起擲線、超越起擲線行為，該次成績(jī)無(wú)效。
3、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰。
八、足球運(yùn)球
（一）場(chǎng)地設(shè)置
考試場(chǎng)地為長(zhǎng)40米以上平整場(chǎng)地，考試區(qū)域長(zhǎng)30米、寬10米，起點(diǎn)線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿（桿高1.2米以上），標(biāo)志桿距兩側(cè)邊線各5米，設(shè)置如圖1。場(chǎng)內(nèi)布置AI體測(cè)終端，配備符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的足球若干。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測(cè)終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過(guò)后進(jìn)入考試區(qū)域候考?？忌驹谄瘘c(diǎn)線后，在地上平穩(wěn)放置足球并做好準(zhǔn)備。AI體測(cè)終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后開始計(jì)時(shí)，考生向前運(yùn)球依次過(guò)標(biāo)志桿，考生和球均越過(guò)終點(diǎn)線時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束?？忌蓽y(cè)兩次，取最好成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。記錄成績(jī)精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”進(jìn)1。
（三）注意事項(xiàng)
1、考生運(yùn)球過(guò)程中，盡量保持勻速依次過(guò)桿，以免出現(xiàn)漏桿現(xiàn)象。
2、考生與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生足球運(yùn)球時(shí)，出現(xiàn)出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、人或球出測(cè)試區(qū)域等行為，該次成績(jī)無(wú)效。
2、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰。
九、籃球運(yùn)球
（一）場(chǎng)地設(shè)置
考試場(chǎng)地長(zhǎng)20米、寬7米，設(shè)標(biāo)志桿10根（桿高1.2米以上），設(shè)置如圖2。場(chǎng)內(nèi)布置AI體測(cè)終端，配備符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的籃球若干。
（“┄”為運(yùn)球路線）
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測(cè)終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過(guò)后進(jìn)入考試區(qū)域候考?？忌驹谄瘘c(diǎn)線后，手持籃球站立并做好準(zhǔn)備。AI體測(cè)終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后開始計(jì)時(shí)，考生單手運(yùn)球依次過(guò)桿（如圖2所示），最終返回到起（終）點(diǎn)線時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束?？忌蓽y(cè)兩次，取最好成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。記錄成績(jī)精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”進(jìn)1。
（三）注意事項(xiàng)
1、考生運(yùn)球過(guò)程中，盡量保持勻速依次過(guò)桿，以免出現(xiàn)漏桿現(xiàn)象。
2、考生單手運(yùn)球過(guò)程中，球脫手且未出測(cè)試區(qū)域應(yīng)自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時(shí)不停止。
3、考生與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生籃球運(yùn)球時(shí)，出現(xiàn)出發(fā)時(shí)搶跑、雙手同時(shí)運(yùn)球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域等行為，該次成績(jī)無(wú)效。
2、考生通過(guò)終點(diǎn)時(shí)，出現(xiàn)人球分離的行為，該次成績(jī)無(wú)效。
3.其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰。
十、排球墊球
（一）場(chǎng)地設(shè)置
考試場(chǎng)地為3米×3米方形場(chǎng)地，場(chǎng)內(nèi)布置AI體測(cè)終端，配備符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的排球若干。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測(cè)終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過(guò)后進(jìn)入考試區(qū)域候考?？忌驹跍y(cè)試區(qū)域，手持排球站立并做好準(zhǔn)備。AI體測(cè)終端發(fā)出模擬發(fā)令聲后開始計(jì)數(shù)，考生原地將球拋起，連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定高度（男生為2.24米、女生為2米），球落地即為測(cè)試結(jié)束?？忌蓽y(cè)兩次，取最好成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。
（三）注意事項(xiàng)
考生排球墊球時(shí)，出現(xiàn)測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不夠等現(xiàn)象，均視為動(dòng)作調(diào)整，不計(jì)次數(shù)，可繼續(xù)墊球。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生排球墊球時(shí)，必須連續(xù)墊球，中間出現(xiàn)用手持球、接球等行為，該次考試結(jié)束。
2、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰。
十一、500米速度滑冰
（一）場(chǎng)地設(shè)置
考試使用標(biāo)準(zhǔn)速度滑冰場(chǎng)地或330.33米速度滑冰場(chǎng)地，如無(wú)標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地，也可在300米或200米冰道考試，須準(zhǔn)確測(cè)量場(chǎng)地?cái)?shù)據(jù)，以達(dá)到考試要求的距離長(zhǎng)度。場(chǎng)地內(nèi)布置AI體測(cè)終端。
（二）考試規(guī)則
考生到指定區(qū)域面向AI體測(cè)終端進(jìn)行人臉識(shí)別，人臉識(shí)別通過(guò)后進(jìn)入考試區(qū)域候考。AI體測(cè)終端發(fā)出“各就位”口令后，考生須站到起滑線后準(zhǔn)備起滑，模擬發(fā)令槍響，考生起滑并開始計(jì)時(shí)?？忌粶y(cè)一次為最終成績(jī)。
（三）注意事項(xiàng)
1、考生須按要求穿戴速度滑冰鞋或短道速度滑冰鞋及防護(hù)裝備。
2、考生應(yīng)注意做好防寒保暖。
（四）違規(guī)與判罰
1、考生起滑搶滑一次將被警告，同一考生搶滑兩次取消該項(xiàng)目本次考試成績(jī)，該項(xiàng)目考試記0分。
2、考生滑冰時(shí)，出現(xiàn)違規(guī)超越或?qū)λ俗龀鐾?、拉、阻擋等行為，將直接判罰違規(guī)，取消該項(xiàng)目本次考試成績(jī)，該項(xiàng)目考試記0分。
3、其他違規(guī)行為按考試標(biāo)準(zhǔn)處罰。
《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目器材規(guī)格
（圖片由哈爾濱市教育局提供）
記者：劉莉 李愛民